Uthållighetsidrottare är bekanta med begreppet kolhydratsladdning före träning eller tävling, medans styrkeidrottare tenderar att vara mer fokuserade på protein. En studie som publicerades i Journal of Strength and Conditioning Research undersöker effekten av glukos och fruktostillskott före uthållighets- och styrketräning. Forskarna hade 20 vältränade män som fick äta dessa snabba kolhydrater 15 minuter innan en 30-minuters träning. Inte nog med att glukos/fruktos-tillskott sänkte den upplevda graden av ansträngning, det orsakade en lägre glykemisk topp under styrketräning tillsammans med en andra topp under återhämtning. True Strength Moment: Enligt denna forskning, så kan tyngdlyftare som vill lyfta tyngre vikter prova ett tillskott som ger glukos och fruktos innan du försöker sätta ett nytt personligt rekord. ON`s 2:1:1 Recovery ger inte bara glukos, sackaros, fruktos och majs-kolhydrater i förhållandet 2:1 till iscensatta proteiner, det är förstärkt med BCAA för att ge antikatabolt skydd för dina hårt arbetande muskler.