Ni vet människor som framgångsrikt har gått ner i vikt, bara för att se den krypa tillbaka igen efter att de har släppt på sina kost-program. Det händer för vissa, men inte andra. En studie publicerad i Journal of Clinical Endokrinologi & Metabolism tyder på att folk med de högsta nivåerna av leptin och lägsta nivåerna av ghrelin hormoner är mer benägna att lägga på sig vikt än dom som är välsignade med en gynnsammare balans. The Bigger Picture: Studien angav inte om de 104 överviktiga personer gjorde något annat än begränsa kalorier, men om de också arbetat på att bygga muskelmassa kan de ha upplevt bättre resultat. Muskelmassa ökar ämnesomsättningen till den punkt där en vanlig människa kan bränna ytterligare 50 kalorier per dag för varje kilo muskler de bygger. Ökad styrka, förbättrat utseende, mer energi. Det finns så många anledningar att komma i form och vara aktiv.