Om du letar efter ett sätt att ge din viktminskning en kick så kan du, genom en studie som publicerats i tidskriften Medicine & Science in Sports & Exercise, ta en rask promenad. Forskarna använde sig utav 14 friska unga män som fick gå timslånga vandringar och fann att det hade bränt en hel del kalorier utan att höja hungern nämnvärt. The Bigger Picture: Inte nog med att försökspersonerna brände ungefär 2000 kalorier under sina promenader, så kunde dem även nå sina diet-mål utan problem. När du kan vandra i ett raskt tempo, prova stanna upp och gör armhävningar, sit-ups, knäböj och andra liknande övningar som kommer hjälpa dig att bränna ännu mer kalorier!